工作压力的骤然增加以及生活节奏的加快，使很多人在短时间内都不能很好的适应，以至于人体产生了一些不适应的症状。特别是一些长期久坐于电脑桌前的白领丽人，长期的不运动致使体内堆积了大量的毒素，因此而导致便秘、痤疮、游泳圈等疾病的产生。

因此白领阶级的女性朋友，在春季除了要日常的养生保健之外，同时排毒也很重要。林梦是一家公司的职员，在很多人都犯春困的季节里，她却依然精力充沛，并且很少出现疲劳的状况，而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是她的重要习惯。

专家建议，我们每个正常人每天都必须引用2升的水，这样才能满足于人体每天对水分的需求量。但在饮水的时候也要根据自身的体重来衡量，每1公斤体重可以对应30毫升水，如果体重是60公斤的话，那每天最好补充1.8升水。并且还要养成每天每天早起喝一杯温开水的习惯，这样可以有效的促进便意的产生，以防便秘。此外，不能等到渴了才喝，如果等到口渴的信号出现，这个时候你身体里面的缺水程度已经很严重了，最好的饮食方式是每隔1—1.5小时喝 300毫升水。

水在我们人体里面站了绝对的比例，保证充分的水饮水量能稀释以及解除我们体内的毒素，这样就可以避免人体对这些毒素的吸收。水通过稀释我们人体中的毒素，致使人体细胞能够生活在一个健康的生存环境当中，并且还可以提高人体自身的免疫功能。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。

同时补充微量元素

我们人体除了要补充水分以外，同时还需要一些微量元素的补充，因此最好是选择含有微量元素的天然矿泉水。不仅能很好的起到补水的作用，同时还能给人体补充微量元素。一般公司里面所引用的水都是以桶装水为主，也就是所谓的纯净水，但这种水里面却并不含有微量元素，因此不妨在喝水的时候增加一些微量元素的

补充，特别是一些茶，比如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶等，都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。

在茶叶中含有人体所必须的一些微量元素，能起到很好的减压、消除疲劳等作用，更为重要的是它还能促进人体的新陈代谢，从而达到维持心脏、血管、胃肠等器官的正常机能。久坐的白领一族最缺少的就是这方面的保健功效，因此不妨在办公桌上放一杯香味四溢的花茶，除了能提神之外，还具有排毒养颜的功效。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。

全民小贴士：办公室族常备保健茶

1.如果眼睛不舒服，同时出现眼干、眼红的情况时，不妨喝点菊花茶，其中可以适量加点枸杞、决明子等，更具护眼效果。

2.上班时间总感觉全身没劲，不想说话、有气无力的时候可以喝黄芪茶。

3.白领女性如果有痛经、月经过多、气郁等症状的话不妨可以喝玫瑰花茶。

白领的工作一般都以办公室为主，长时间的缺乏运动会使身体里面堆积大量的毒素，长此以往会严重的危害到人体的健康。因此除了要多吃一些具有排毒功效的食物以外，同时还应该增加一些适当的锻炼，促进体内新陈代谢的提升，这样才能更好的排除体内的毒素。