避免过度疲劳

夏天，大家都往空调房里躲，白领小刘更把办公室的空调温度设定到最低温度２０度，不一会儿，办公室就俨然如初冬一般，小刘随后出现了浑身乏力、直冒虚汗、不断咳嗽的症状。医生表示，持续的桑拿天让这类热感冒患者明显增多。经常呆在空调房里还容易受到病菌感染，由于空气不流动，还有可能引起一些并发症。医生还表示，经常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，导致抵抗力下降，从而容易患上感冒。

专家建议：办公室里有同事感冒了，有什么秘方能让自己不受传染呢？

１可吃药预防，比如随身带藿香正气水等，并且多喝水。

２休息好。平时经常锻炼身体，不要过度疲劳。

３室内应适时保持通风，保持室内温度在２５℃以上，室内外温差最好不要超过５℃。

４大汗淋漓时不要马上洗冷水澡，最好洗个热水澡，对肩部颈部进行按摩。

５不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水。

尽量穿宽松衣服

任职于物流公司的ＣＯＣＯ上周去北京出差，经过长时间的旅途颠簸，入住酒店后的她却发现排尿时有烧灼、疼痛等不适症状，不多一会儿还出现血尿。ＣＯＣＯ很快被送到了附近的急诊科，医生诊断她得了急性尿路感染。医生表示，尿路感染是夏季女性的多发病，如果女性朋友某一天出现了尿急、尿频、尿痛的症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么十有八九是患上尿路感染了。

专家建议：由于白领女性工作上的特殊性，夏季很容易发生尿路感染，可准备三金片等中成药进行防治。为防治尿路感染的发生，可采取以下措施：

１多饮水，每天喝１５００～２０００ｍｌ水，这是预防与治疗尿路感染最实用有效的方法。

２千万不要憋尿。

３避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，保证充足睡眠。

４在炎热天气里最好穿着宽松衣服，平常应注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，洗澡时，少坐浴。