久坐的危害，不用多说，大家应该都知道。久坐已经成为导致死亡和残疾的十大原因之一，颈椎病、腰椎病等更是屡见不鲜。所以，小编在这里呼吁大家一定要正视久坐的危害，采用合适的应对措施，不要让久坐成为危害我们身体的致命杀手！

当然，改变久坐的陋习不是一朝一夕的事情，而已经产生的腰酸背疼让我们苦不堪言！所以，小编今天要为大家推荐一款养生茶，对缓解腰酸背疼有着非常神奇的效果。

葛根川七茶

做法：

用水将葛根、独活、甘草清洗过滤。所有药材用热开水冲泡10-20分钟后，将药材过滤掉，茶水即可饮用。开水用量450ml。

饮用方法：

3天饮用一次即可，10次为一个周期！

功效：

葛根具有镇静、松弛肌肉的功能，很好的改善肌肉酸痛、头疼症状。独活是祛风湿的药材，对背部肌肉痛、关节疼痛、腰酸背痛等症状都有很好的缓解作用。白芍可以补充气血、缓急止痛。川七也具有补肾强要的功效。