随着电脑、平板、手机的日益普及，低头族越来越多，另外还引起了一个严重的问题--眼睛干涩。大部分人感觉眼睛不适的时候就会滴眼药水，但是滥用眼药水并不健康。那么眼睛干涩怎么办呢？医生建议可以在医生指导下选择人工泪液，另外还可以在办公桌上养缸金鱼，空闲看看小鱼游动利于眼球活动，缓解眼睛疲劳干涩等症状。

眼药水滥用问题一直得不到重视，尤其是久坐办公室的白领一族，办公室常备一支滴眼液，眼睛不适就滴一滴，简直就是将滴眼液当成了保健品使用。另外滴眼液含防腐剂问题又被广泛传播，药店里几乎所有的滴眼液都没有明确的标注含有防腐剂，但是这并不代表着没有问题。根据报道，市面上95%的眼药水均含有防腐剂。

医学专家认为短期使用含有防腐剂的滴眼液并不会对眼睛造成损伤，但是长期使用的话仍然可能存在破坏正常的眼内环境，导致本身正常的泪腺分泌功能退化，对眼角膜、结膜的健康都是非常不利的。现代人滥用眼药水一直都是一个严重的问题，专家表示除了眼睛确实有疾病，不得不使用眼药水治疗之外，普通的眼睛干涩症状则可以选择人工泪液。人工泪液中大多数都是不含有防腐剂的，或者含有极微量，最好可以在医生指导下使用。

1、办公桌上养缸鱼

另外，专家还建议白领一族可以在办公桌上养一缸鱼，同样可以有效的缓解眼睛干涩问题。因为眼睛干大多数是因为空气干燥和用眼过度所引起的，办公桌上放一缸鱼，一方面可以缓解局部空气干燥问题，另一方面工作空闲时间可以看看游动的小鱼儿，有利于眼球的活动。最好可以选择鱼缸开口大一些的，鱼的颜色多一些杂一些，效果会更好。

2、公室里养几盆绿色植物

在办公室里养上几盆的绿色植物，眼睛疲劳的时候多看看绿色有效缓解眼睛疲劳。绿色植物还是天然的环境加湿器，植物叶子有蒸腾作用，可以增加空气中的湿度，减少空气中粉尘的悬浮量，可以给空气补水。

3、工作时间应该注意及时的休息

建议工作1小时左右即要离开座位，走动一下，稍微活动一下四肢，条件允许的话可以走到窗户边远眺一下远处，看看窗外的风景，让眼睛得到休息。不宜长时间待在空调环境之内，可以的话定期的打开窗户通通风，或者到户外活动一下。

4、肝气旺盛、经常口苦、眼干、眼屎多的人

可以用热水冲泡一杯菊花茶，然后眼睛放在杯口上方，利用热蒸汽来熏蒸眼睛，眼睛疲劳干涩问题可以得到缓解，非常的舒服。但是要注意距离不宜太近，以免烫伤眼睛哦。