感冒：比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

胃疼：土豆煮粥。喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛，最好还是去医院。

便秘：多喝绿茶。多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。

失眠：醋兑水喝。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。

这四种水让白领喝出水嫩肌肤

1、白开水：俗称太白汤从古到今占着主导地位。开水洁净无细菌在煮沸的过程中还能改善水的硬度并保存水中原有的矿物质。特别是晨起喝一杯温热的开水，3—5分钟就可以被消化入血，稀释血液，增加循环血量，补充一晚上因为汗液、尿液所损失的水分;睡前一杯还可以有效防止血液粘稠度的增加。

2、蜂蜜水：蜂蜜有太多的好处，它可以促进肠道蠕动，有助于排除宿便，防止色素沉积。在美容方面不论外敷还是内服都是不错的选择。但不建议糖尿病患者饮用。在早晨的10—11点之间来一杯，既补充能量还能提高工作效率。

3、茶水：富含对人体有益的多种物质，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。其中儿茶素可以保持血管的弹性在预防心血管疾病方面有一定好处。当然茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，因此不建议贫血的患者饮用。同时由于咖啡碱的缘故，不建议在睡前饮用，但在下午犯困的时候是不错的选择。

4、柠檬水：柠檬中含有大量的VC、VB1、VB2等还有丰富的有机酸、柠檬酸，这些在抗氧化方面有着极强的作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着十分有效。不要老坐着，起来运动运动顺便泡一杯，减肥美容两不误。