如何远离坐劳死？坐劳死的危害

这几年人们经常听到的就是“过劳死”。这往往是一种因为心脏问题而引发的猝死，而且，年龄也是非常的年轻，而且死者离开这个世界甚至连一句话都不会留下，所以，这种白发人送黑发人的悲剧，让无数人感到伤怀。而今，又有一个新的名词出现“坐劳死”。顾名思义，是因为坐的太久了，导致最终的死亡，这听起来好像有点玄，但是事实真是这样的，这可不是危言耸听，请看下面的一组调查数据。

世卫组织发布的一份报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。而我们熟知的颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。

那久坐不动究竟可以引发哪些疾病？接下来我们一起来探讨一下。

一、下肢血栓

因为久坐不动，导致腿部的肌肉收缩减少，肌肉活动性下降，血管的收缩力也跟着下降，血液的流速变慢甚至不畅，可引发下肢静脉曲张，腿上可见不同程度的静脉突起。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

二、癌症

来自德国的研究人员发现，久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。久坐使得肠道蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。此外，人体的免疫细胞也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。

三、减寿

澳大利亚的的学者研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。巴西《体育运动医学科学》报道，每天坐着的时间超过6小时的人，未来15年内死亡的几率比每天坐着少于3小时者高出40%。

四、颈椎病

相关的调查研究发现：我国40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等行业的患病率占据了前七位。颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，严重者生活不能自理。

五、心脏病

久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。美国的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

这里面有几种疾病都会导致死亡，因此，想要远离坐劳死，一定要拒绝久坐。