老年人便秘这种症状我们建议大家可以吃一些促进肠胃蠕动的水果，比如你们可以吃一些香蕉以及梨子等水果，还可以吃一些柑橘等水果。对于便秘这种症状主要是因为上火的症状引起的，希望你们可以降火清热，这样对于你们缓解便秘是很重要的，建议你们可以来了解一下便秘的处理方法。

适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

梨 子，梨可以润肠通便和利尿降压。可以适量食用，防止便秘，适宜于高血压便秘者。香 蕉，饭前一次吃完，每日1～2次，连食数日，主治热秘者。苹 果，苹果1～2个，每天早晚空腹食用，并带皮吃，连食数日，主治热秘者。

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压，适量食用有一定疗效。草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。柚子既可以润肠通便，便秘怎么办？又可以降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

上文讲述了老年人便秘最好是吃什么水果，相信你们应该都知道老年人在平时是可以适当的吃一些香蕉以及草莓等水果的。对于便秘这种症状，我们建议老年人应该要学会调理肠胃，你们需要多吃蔬菜以及水果，少吃油腻的食物。