青光眼这种疾病更容易发生在中老年人群身上，并且对患者的视力有很大的损害，所以发病过后积极治疗改善病情是很重要的，患有青光眼之后要积极的降低眼压，病情要注意及时的改善眼部微循环，平时多吃含有维生素丰富的食物，比如说可以多吃水果或者多吃粗粮，尽量用植物油替代动物油。下面就来介绍中老年青光眼应该怎么保健。

青光眼是一种常见的严重危害人们健康、影响人们生活的致盲眼病，可发生于各种年龄的人，尤其是老年人更容易发生青光眼。其治疗周期长，有的需终生用药，不能间断。因此，青光眼患者要学会与青光眼“和平共处”，加强日常的自我保健十分重要。

生活规律，劳逸结合，根据自身身体状况，适当运动，如散步、打太极拳等，运动时注意安全。保持心情开朗、乐观，做到不生气或少生气。情绪的过度激动，常能使青光眼发作。营造良好的休息环境，保证充足的睡眠。睡眠不足或失眠，都会引起眼压的波动。少看或不看电视、电影。不易在暗的环境停留过久，看电视时别忘了屋里要开灯。因为暗的环境可造成眼压升高，有不少人因为看电影、电视而诱使青光眼发作。多进食富含纤维素的蔬菜和水果，经常保持大便通畅十分重要。因为便秘易引起腹压增高，而诱发青光眼发作。如有便秘可常服蜂蜜。

对于中老年青光眼患者来说，除了上面介绍的注意和保健事项之外，还应当注意适当的活动，如果是还没有退休的中老年人，即便是平时工作再忙，也不应该长时间坐在办公室上班，可以在空闲的时候到户外活动，散散步就是比较好的，散步是一种有氧活动，能够增加我们血液当中的氧气含量，对于改善眼部血液循环是有好处的。