运动的时候如果是不注意的话，经常会出现肌肉拉伤的现象，当出现这样的类似的现象的时候，大家也不要太在意，只要是第一时间就去进行治疗就好了，另外，大家平时运动的时候还是要多加注意的，因为虽然只是肌肉拉伤，但是对于身体的康复还是需要一定的时间的，接下来小编就给大家介绍下怎样治疗肌肉拉伤才好。

肌肉拉伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。

包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。24~48小时后外用养生.骨活力调理。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。

怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。伤后训练部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。

如果身边或者是自身出现了肌肉拉伤的现象，大家还是要重视起来的，因为很多人对于肌肉拉伤后的康复锻炼以及前期的处理都不是很清楚，随便采取一些紧急处理措施反而让自己的病情更加的严重了。最好还是要及时的到医院让医生帮助自己看看，并咨询医生一些注意事项。