现在不少老年妇女会遇到这么一个情况：每次上厕所的时候小便总是花上很长一段时间还尿不尽，而且还伴随着刺痛所折磨着，反反复复可能有十几年病史了，但也不知该何从下手才好。导致尿频尿痛的原因有很多，如果不及时治疗会产生严重后果。因此我们需要重视起来。下面小编来告诉你解决尿频尿痛的方法。

第一是控制饮食结构

健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。

第二要经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

第三保持良好的心情

不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

第四生活要规律生活习惯

不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

以上就是小编为你找到的方法。在此提醒大家：患病后应到正规医院接受检查、治疗，在平时生活中也要多加注意，建议多喝水，再加上药物的使用，相信你很快就能好起来，毛病也会一去不复返。特别对于老年妇女来说有一个健康的身体比什么都重要。