慢性脑供血不足属中老年人的多发病常见病。很多的中老年人都会患有程度不同的慢性脑供血不足，对身心健康危害极大。其实，大脑供血不足是一种常见的脑部疾病症状。那么你中的日常生活中，应该怎么防治大脑供血不足呢？下面小编就来给大家讲一讲。

引发大脑供血不足的原因

大脑是人体中的司令部，在所有人体器官中它的耗氧量最大。数据显示，大脑的重量大约只占身体重量的2%，但是耗氧量却占全身耗氧量的20%。

大脑所需的氧全部由血液供给，也就是说必须有足够的血液供应，大脑才能正常活动。衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少。

随着年龄的增大，大脑的血液供应会有所减少，特别是老年人的脑组织对缺血的耐受性降低，脑血管的自动调节机能也逐渐下降，因此只要供血发生轻微变化，就会影响脑血流量。

研究显示，脑组织只要缺血数秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是人们常说的脑梗死。如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性脑供血不足。

那么，哪些原因可以导致慢性脑供血不足呢？

心脑血管因素

大脑的供血是由心脏泵血供给的，若患有各种心脏疾病，心脏虚衰、心功障碍、泵血无力、泵血不足，则大脑供血不足。给大脑供血，是靠两套动脉血管来完成的：一套是颈动脉系统，一套是椎动脉系统。这两套动脉血管在颅内相互连接，以确保大脑的正常血液供应。血流动力学因素

大脑的血流量与血压的高低有直接关系。研究表明，血压过低或者过高，都会导致大脑血流量不足，而不能正常保证脑组织的正常供血。血压过低收缩压低于80毫米汞柱时，泵血无力，大脑供血不足。

在一般情况下，随着血压升高，大脑的血流量会增加，但当血压升高到一定程度时，如收缩压升至160毫米汞柱时，大脑的血流量反而会减少。

血液成分发生变化

因为各种原因导致血液黏稠度增高是引发大脑供血不足的重要原因。如血脂异样、血小板增多、患高血压、糖尿病、饮水不足、出汗过多、吸烟、饮酒等刺激都会使血液的黏稠度增加，影响大脑正常供血。

压迫血管影响供血

因椎间盘突变、颈椎体的退变骨质增生等以及颈椎变形、外伤等局部改变导致椎动脉受压，可引起椎基底动脉供血不足。特别是头颈旋转时，两侧椎动脉可明显发生牵拉、扭曲而引发狭窄，导致供血障碍而引发眩晕。

慢性脑供血不足对健康的危害

长期慢性脑供血不足，可以说是中老年人的隐形杀手，不但会引发头晕、头痛、头昏，还常常伴有急躁心烦、失眠多梦、生气易怒、耳聋耳鸣、记忆力下降、注意力不集中、健忘等症状。

对慢性脑供血不足的主要防治措施

及时补充饮水

一年四季要养成及时补水的好习惯，这对预防血液黏稠、保持血行畅通意义重大。不要等口渴了才饮水。一般而言，除了正常饮食外，每天应该适量补充一些水分。天热、出汗过多时，还应该适量增加，饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳，不可常用甜性饮料和啤酒代替水。

加强疾病防治

中老年人要特别重视对高血压、低血压、冠心病、糖尿病、慢性心力衰竭等疾病的防治。

严格控制体重

适当节食，重视运动健身，防止与减少肥胖症的发生。

生活方式健康

避免过度劳累;要戒除生活中的不良嗜好，不吸烟，少饮酒;坐卧较长时间要站立时，要先活动一下身体，或翻个身，然后慢慢站起，以免因体位性低血压而引发与加重脑供血不足。此外，要防止头部急速转动而引起头晕。

采用中药治疗

多年临床实践证明，采用中药辨证施治可以取得较好的功效。对大多数患者而言，服用合适中药，对防治慢性脑供血不足可取得较好的功效。药理研究证实，有的中药可扩张脑血管，增加脑血流量，增加大脑供血供氧，改善大脑微循环，降低血管阻力，降低血黏度，抑制血小板聚集及抗血栓形成等，可有效地预防早老性痴呆和脑梗死的发生。

另外，对于中老年人，需要重视调整饮食，应多品种多变化，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，注意低脂低盐低糖，控制动物脂肪的摄入，生活规律，按时作息，保证充足高质量的睡眠，不要熬夜;每日按时进餐，要重视早餐，防止因为吃不好早餐出现低血糖而加重头晕;注意劳逸结合。