随着社会的发展，现在全民都开始关注健身和身体健康，所以很多老年人都加入到了健身的行列，有很多适合老年人的运动，比如太极拳、广场舞、健美操等等。但是在这种活动中，很多的人都会感觉到四肢无力、膝盖疼痛的现象。膝关节疼痛是困扰很多老年人的一种现象，那么老年人膝关节疼痛到底应该怎么解决呢？

中老年人的膝关节疼痛，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化，关节过劳损耗有关外，与平时膝部的活动过少、血液循环较差、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。

膝关节痛的日常保健原则是及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤;膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激;身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。

物理治疗

物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能，运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激(TENS)等。新近应用于疼痛治疗的冲击波疼痛治疗方法对于膝关节疼痛。

药物疗法

急性发作期应用消炎镇痛药尽管不能中止病情发展，但可缓解疼痛，减轻症状，通常口服非甾体抗炎镇痛药(NSAIDs)，如芬必得、扶他林、西乐葆等。

中医治疗

中医将本病列入痹证范畴，认为本病是由于正气虚弱，外感寒湿，或跌打损伤致气血瘀阻，痰湿内生，流注于肌肉关节而发病。可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药薰洗、中药外敷、中药内服等内外兼治加功能锻炼的方法加以综合治疗。

上文中介绍了一些治疗膝关节疼痛的方法，患者可以根据自己的病情的严重程度，来选择适合自己的治疗方法，选择的方法有很多，建议可以选择中医调理为辅助治疗的方法，定期的进行中医理疗，针灸、按摩、推拿、牵引等都是可以帮助活络通血的。