腰肌劳损是我们生活中较为常见的一种疾病，主要的症状是腰疼，所以该病对身体的影响是特别的大，如果在年轻的时候，不注意对腰部的保护，经常弯腰或者是背负重物的话，就会诱发腰肌劳损疾病，对以后的工作影响很大，那么，老人早期腰肌劳损该怎么办呢？我们一起来看看吧。

一般疼痛的地方用热毛巾敷会很舒服，腰肌劳损也是，每天晚上让病人趴在床上，用热毛巾给疼痛的地方慢慢的敷，可以轻轻有点力，不过一定要疼的舒服。

腰肌劳损不利于做俯卧撑这种，但是可以倒着来，俯卧撑是人向下的，而腰肌劳损患者可以仰卧的做，用手肘来支撑上半身，使得下半身可以起来，时间不要太长。

腰肌劳损患者可以用胡蜂醋自己给自己按摩，把胡蜂醋涂抹在患处，用手揉搓至皮肤发热，双手握拳敲打酸痛的腰部，要从上到下的顺序，然后再用手掌按摩，两边不要同时进行，一边一边的来就行。

如果腰肌劳损已经严重的影响我们的日常生活了。我们就一定要用药物治疗。可以吃一布洛芬，芬必得等止疼的药物。理疗、按摩等舒筋活血疗法都治标不治本，这些都只能暂时缓解疼痛，不能解决根源问题。对于腰肌劳损我们还是要从预防为主。

第一点注意自己平时生活中的站姿和坐姿，我们要养成良好的走路姿势和坐的姿势。如果我们不正确的姿势会加重腰部受力。从而导致腰肌劳损。

第二点睡觉的床最好是硬板床。还要注意避免让腰部的再次创伤、在生活中，稍有不注意就会很容易发生扭伤腰部。

很多的中老年人之所以受到腰肌劳损的侵害，主要是因为腰部长期劳损或者是受到风寒所致的，但是不管什么原因引起的腰肌劳损都会严重伤害我们的身体，严重的话，是会导致瘫痪的现象，所以我们就一定要积极的进行治疗，在生活中要积极的预防该病的发生。