吃好睡好才能生活的更好，但是很多人却不知道应该要怎么来吃，下面的文章我们会介绍一些比较实用的生活小妙招，让你来用食疗的方法解决胃肠功能紊乱，出现了即便人们这是要尽早的来处理，因为不注意很容易就会影响到平时的身体健康，胃肠功能紊乱之后，应该要吃什么样的食物呢！

注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2--3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持一般的维生素C的含量，能有效发挥胃的作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

一、不适宜吃的食物：

要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

二、食疗方法：

【四神腰花】

配方：猪腰子儿或羊腰子儿1对，补骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴喷鼻10克。

制法：将猪腰子儿去筋膜，切块划细花，与剩下四味加水数量适宜，煮半小时，再放食盐少许，煮10分钟即可。

功能： 温肾壮阳，固肠止泻。

用处： 逐日1次，吃腰花，不喝汤。

【豆蔻白馍】

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。

制法：白豆蔻研细末。面粉加水发面，揉匀，待面发好后，插手碱水数量适宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉匀，做成白馍蒸熟。

功能： 温中健脾，理气止痛。

用处： 可做早饭主食。

【芡实薯蓣粥】

配方：芡实、干薯蓣片各30克，江米50克，白砂糖数量适宜。

制法：芡实、薯蓣、江米同煮成粥，加糖调味。功能：补脾益气，固肾止泻。

用处：可作迟早饭食用。

上面就是专家给我们提到的当我们患有肠胃功能紊乱的时候可以选择使用哪些食物。病人朋友们需要对这一切进行一个全面的了解，在知道了这些之后，可以更加容易地选择对自己有好处的方法来进行选择治疗。