在大多数的老年人，在家里面都是每天看孙子，做饭，洗衣服，收拾家务等，有时候总会感觉到精力不足，甚至是出现膝盖疼痛，严重的时候，感觉上楼梯，走路都是一件很困难的事情，其实，老年人出现的膝关节疼痛很可能是由于其变的原因引起的，下面我们就来详细的了解一下膝盖疼痛的治疗方法。

膝盖疼痛的缓解：

1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。

2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回复平躺的姿势。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次起身。

物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能，运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电 刺激(TENS)等。新近应用于疼痛治疗的冲击波疼痛治疗方法对于膝关节疼痛，特别是陈旧性膝关节软组织损伤具有立竿见影的确切疗效，深受老年朋友的欢 迎。提醒老年朋友注意的是膝关节急性发作期，尤其是膝关节红肿发热时不要用热敷的办法消肿止痛，以免过热反加重局部肿胀，外用可选择止痛膏药或穴位敷贴， 也可选用扶他林乳剂或红花油、正骨水等。

如果老年，长时间的感觉到膝盖的位置疼痛，最好是可以去医院进行检查，然后，使用一些相关的药物进行止疼病治疗。也可以使用中医的一些方法像是按摩，针灸，中药外敷等方法进行调理。平时尽可能减少膝盖的用力程度，必要的时候也可以采用手术的方法进行治疗。