人在年老了以后就容易出现腰酸背痛的情况，身子骨再也不像从前那么好。那么老人家腰酸背痛该怎么办呢？你知道吗通过食疗的方法也可以有效的缓解老人家腰酸背痛的症状呢，如果你家里也有老人的话，就一起来看以下吧。

1姜汤热敷法

在中医学里，生姜味辛性温，一般宝宝肚子痛时，将生姜捣烂糊在肚脐处可以起到缓解作用。在缓解老年人腰酸背痛等症状，姜汤热敷法无疑也是一种最快捷的方式。

具体步骤：将一大块姜拍碎后熬煮，然后凉至50摄氏度左右，趁热用毛巾浸泡拧干，交替敷在痛处约30分钟即可。

功效：可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

2艾草红枣茶

中医认为，气血不通是导致酸痛最终根由，用艾草红枣汤来代茶饮，可以"打通气血"， 疏缓疼痛。

具体步骤：从中药房买来艾草和切开去核的红枣一起加水大火煮沸后，再小火再煮20分钟，滤渣。如果觉得苦，可适当加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。

上面的内容告诉了我们怎么用食疗的方法去治疗老人家腰酸背痛，你看了以后知道老人家腰酸背痛怎么办了吗？相比之下食疗比吃药更好，更有益于身体的健康，家里有老人的朋友们不妨把上面的办法记下来以备不时之需把=吧。