现在老年人的身体健康问题是一件需要关注的事情，因为家人的健康是需要我们去呵护的，如果一旦疏忽了就会导致疾病的发生，就会让老年人受到很大的影响的，那么我们是否去关注自己父母的身体了呢，当老人家脚肿了我们应该怎么办么，这是什么问题呢。

脚后跟疼，医学上称为足跟痛，是一种中老年常见病。造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。生活中跟骨骨刺引起的脚后跟疼最为常见。

在我们的脚底有一条韧带，从脚掌的前端一直连到跟骨，一走路就会前后拉伸，时间一长，韧带和骨骼结合的地方就容易发炎，也就是常说的跟骨骨刺。疼起来会觉得有一根刺扎在里面。其实，它就是一种韧带发炎，不需要手术，按摩就能治。

另外，体重也和后跟疼有一定关系，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。

缓解脚后跟疼痛有三个方法：

一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。

二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。

三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

老人家脚肿了我们可以采取上面的一些方法来缓解这种情况的发生的，如果是韧带拉伤了，或者是一些糖尿病所引起的症状，那么一定要去医院进行检查和治疗，因为这是并发症，是不能忽视的问题，平时的时候多让老年人做做按摩，多泡泡脚，也是对身体有好处的。