由于现在生活无忧无虑，吃穿不愁，甚至工作都是高科技运行，人们只要稍加操作，没有过多的体力劳动。运动量减少，吃喝又比以前好，营养丰盛，大量营养聚集体内无法排除，造成心脑血管负担，得心脑血管的病人越来越多，一到夏季病人负担更重，怎么避暑是关键。

1、心脑血管病人要主动补水， 不要等口干舌燥再猛灌冷饮。夏天出 汗比较多，如果不及时补充水分，血 液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得 发生上述心脑血管事件的风险增加。 因此，身边多备些凉白开或温茶水， 多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自 己冲泡中药茶，比如用山楂、莲心、 菊花、荷叶等泡水喝，不仅能解暑、 安神，还能降低血压.

2、从室外进入空调房时，不可 骤然进入，要先缓上1分钟再进;空调 温度要慢慢调低，温度定在25—26度 左右，以室外温差不要超过8度为宜 。如果去商场、饭店等冷气很足的室 内时，要提前备好一件薄外套，以防 受凉。有时老人为省电，不开空调电 扇，室内闷热似“蒸笼”一般，此举对 心脏很不利。

3、上午10点到下午3点，是太 阳紫外线最强，气温最高的时刻，心 脑血管病人此时段最好不要出门，适 宜在家午休避暑。如果一定要出门， 要做好防暑准备，戴上遮阳帽或遮阳 伞，尽量停留在有阴凉处。

一些避暑药品和应急药物。

4、此外心脑血管病人除了要防 暑外，也要定期进行健康体检，保障 身体健康。

夏季酷热，闷热的天气给心脑血管病人负担加重，要想摆脱这些困扰，按以上方法即可减轻。我们国家属于亚健康国家，意思就是身体力行不如别的国家的人，只有自身强大起来才能有效抵御病魔入侵。我国心脑血管病人，也比其它国家多，多为饮食不均衡，运动量减少，赶快调节身体吧！