腿抽筋是哪个年龄段都有的，常见就是孕妇怀孕晚期的时候，会经常有这样情况，出现腿抽筋后，要及时的进行改善，这样对自身腿部才会有很好帮助，改善腿部抽筋方法，按摩是最佳选择，对这样问题解决有很好帮助，那老年人脚抽筋缓解方法都有什么呢，是很多人不清楚的。

老年人脚抽筋缓解方法：

对于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽筋，睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的按摩，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，千万不要自作主张，以免出事。

鉴别诊断

老年人腿抽筋的鉴别诊断：

1、全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张(头后仰，全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或凝视，神志不清。

2、局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

3、高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。

在对老年人脚抽筋缓解方法认识后，改善这样情况可以按照以上方法进行，老年人经常出现这样情况，需要对自身饮食进行合理安排，这样对改善老年人这样问题有很好帮助，同时改善老年人腿部抽筋过程中，老年人也是要进行简单运动的。