要说老年人长期便秘，那也不应该算是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，造成我们人体的肠胃功能紊乱、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，那为什么还会便秘呢。

老年人长期便秘肯定在身体和精神方面都不好受，排泄排不出来，睡眠质量又差，便秘问题就难以解决了，看着老人这样作为家人的要怎么寻求方法解决好呢，下面我们就来看下吧。

1、建议同时服用吗丁啉，鸡内金散等药物

2、还要按摩：仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，按照环行路线按摩腹部，即两手相叠推按，从右下腹部起，向上推至右肋部，接着在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处作深而慢的揉按，然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后，坐起.

3、在饮食方面，食用粗糙而多纤维的食物，如糙米饭，粗制馒头，青菜，水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀，排出的粪便呈羊粪状球形)，则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸，辣等食物).

4、多吃糖类(尤其是蜂蜜)，多喝开水，不宜饮用浓茶.

5、加强体育锻炼

6、中医便秘肠清贴：使用方法简单，患者直接将药物贴在肚脐上不影响正常的工作、生活。

上面所说的方法仅供参照，每个人的病情发展都是不一样的。但是我们在生活中就要注意了，一定要及时的治疗，尤其是老年人，之后还要做好预防工作，防止便秘的反复发作，给身体带来严重的危害，有效的保持身