结肠憩室看这字面上就知道跟结肠息息相关，肠胃是帮我们人体吸收分解食物和排出体内垃圾的好伙伴。当人体结肠憩室时，人体就会明显感觉肚子痛，吃什么都想吐，腹泻或者便秘，老年人由于年纪大了身体机能老化，结肠方面也特别脆弱，那么预防老年人结肠憩室吃什么好呢？

结肠憩室是指结肠黏膜经肠壁环行肌层的缺损处疝出而形成的憩室样病变。可发生在肠道的任何部位，最好发的部位是结肠，其次是十二指肠。

老年人结肠憩室吃什么好？

1.最大摄取纤维

纤维能吸收水分，软化粪便，以利排出。全麦面包是极佳的麦麸来源。

2.逐渐增加纤维的舞取

在6-8周内逐步增加纤维用量，你的消化系统需要一段时间来适应。在前几周，你可能经历胀气及排气，但大部分人可以克服此问题。

3.富曾纤维的食物

每天摄取足量的纤维(30—35克)是治疗憩室病的首要任务。

4.服用补充品

如果饮食无法提供足够的纤维，可以服用补充晶。服用洋车前于，这类产品也是天然的纤维。

5.喝大量的液体

每天喝6—8杯水。液体是纤维对抗便秘的好搭档。憩室病与便秘有关，如果你排便时，得费许多力气，那么，你将会透过结肠壁的肌肉扩大那些小憩室。

6.使用液体蔬莱

在较严重的情形下，使用液体维生素。将各种蔬菜、水果放人果汁机内搅拌。婴儿食品也有帮助。使用时，还可添加纤维。蔬菜仅用清蒸的方式调理。逐渐在饮食中添加生的蔬果。喝胡萝卜汁、甘蓝菜汁、绿色饮料、或在果汁中加入叶绿素汁(苜蓿)。

7.少吃精致食物

纤维的重要性在于它能纡解结肠的紧绷，并帮助结肠扩张，以利排便。而精制的加工食品含低量的纤维，它对你的健康没有多少好处。

8.小心种子及榱泉类食品

核果类和种子或其他硬颗粒，可能滞留在憩室内，引起发炎。

无论是老年人还是年轻人，都要预防结肠憩室，如有结肠憩室的症状表现应及时到医院就医诊治，提早治疗防微杜渐。