上了年纪的人们多多少少都会出现老人斑的，这是一种很正常的现象和情况，不要太在意，但是我们也可以通过一些科学的方法去消除老人斑的存在，下面来看一些关于老人斑消除的方法吧，大家可以通过下面的学习留给自己或者是身边长有老年斑的长辈们去使用该方法。

老人斑一般的都是褐黑色的，长在肉皮上面很不好看的，有的老人虽然上了年纪了但是很爱美的，这个时候就需要好好地学习一些关于老人斑的去除方法了，这样就可以是自己变得更加干净漂亮起来，下面来仔细学习吧！

1.老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化，含维生素E丰富的食物有芝麻，核桃仁，瘦肉，乳类，蛋类，花生米，莴苣等。

2.日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜，水果等食品，这类食物富含维生素C，E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒，番茄，菜花，酸枣，山楂，红薯，芋头等。

3.防治老年斑中，要注重微量元素铜，锌，锰的不断补足，含量较丰富的食物有海产品，奶，蛋，小麦，小米，黄豆，芝麻，大白菜，菠菜，扁豆，萝卜，茶叶等。

4.维生素B1，B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果，含量丰富的食物有谷类，豆类，动物内脏，肉类，蛋类，酵母以及绿色蔬菜等。

上面给大家介绍了集中科学的去除老人斑的方法，都是对身体无伤害的去老人斑的方法，大家可以尝试的试用一下，看看它的疗效，提醒大家千万不要去一些美容机构用一些化学的方法去治疗自己老人斑，这样会给身体带来很大的危害，一定要选择一些健康的方式去去除。