老年痴呆症应该如何预防

如果老人常常出现迷路；穿衣困难或者把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字；不能与别人交谈等症状，那么就意味着他们的老年痴呆症已经加重，进入了中期。

严重的老年痴呆症患者会进入全面衰退的状态：生活不能自理，例如吃饭、穿衣、洗澡等都需要人照顾。

面对高发的老年痴呆症应该如何预防呢？预防要针对痴呆的不同病因进行，总体而言，主要有以下几个方法：

★改善居住环境。

★忌酒和戒烟。

★饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E，这些对老年人很重要。

★保持精神愉快。

★要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会有广泛的接触。

★在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，因为丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

★定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

★经常进行户外活动。老年人适合进行较持续、缓慢的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

★补充DHA，即多烯鱼类里的不饱和脂肪酸，这是目前预防老年痴呆症最有效的方法。