压力大习惯差成为诱因

为何心脑血管疾病对于男性的危害更加大呢?这与男性的生活方式密切相关。对于快节奏的现代社会，男性通常要承受更大的压力，而对于自己的健康也更不关心。

熬夜、三餐不定、缺乏运动等坏习惯，均是引发心脑血管疾病的诱因。

在这其中，吸烟也成为了男性独有的一个“祸害点”。世界卫生组织认为，吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因。

吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3、5倍。

这是因为烟草燃烧时会释放约10种对于心脑血管有关的化学物质，特别是其中的尼古丁和一氧化碳会激发和加重冠心病的发病。而对此，唯一的应对方式就是戒烟。

此外，肥胖也是引起心脑血管疾病的一大病因。据康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊?鲍尔曼博士介绍，男女在发胖的位置上多有不同。

男人多中年发福，脂肪集中地在肚腩位置;女性在青春期、妊娠期、生产后及更年期容易发胖，赘肉区多从下肢开始，继而是臀、腹、颈、胸等部位。

这就导致了男性容易生成为“苹果形身材”，即中心型肥胖，这种肥胖的特征是体内脂肪堆积在腹部。

它使慢性病发生的危险度增加，与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等等都有非常密切的关系。

男女减肥标准有所不同

如今，将控制体重列为预防和改善心脑血管疾病的重点措施已经众所周知。

但很多人不知道，男女的减肥方式其实有很大分别。

在对待减肥态度上，女性显然比男性更积极，并且会更早地注意到自己的体重问题。

而对男性来说，约有四分之一的人直到“感觉不适”才开始进行体重控制。而当体重已经达到“不适”的级别时，问题已经非常严重了。并非“看上去不胖”或者“体重还在正常范围内”的男性不需要减肥。有些“表面上的瘦子”被研究人员称之为TOF(Peoplewhoare“thinoutside,fatinside”，外面瘦里面胖的人)，他们体内储存了过多的脂肪，甚至已经影响到了内脏的功能。体内脂肪多的瘦人跟胖人一样面临罹患糖尿病，心脏病的危险。

而现在在中国，对于体内脂肪过多的现状并没有引发足够的警惕。值得庆幸的是，男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴，但在啤酒和肉方面又拉近了和女性间的差距。男性在减肥时也不要忘记补充蛋白质来保证活力充沛。

适当补充植物蛋白质，如大豆蛋白质，含有较高的蛋白营养价值，又不含胆固醇，其中含有的异黄酮还有着降胆固醇的作用。