现代生活中，人们经常要应酬，应酬就离不开喝酒，尤其中国酒桌文化发达，就已经成为人们餐桌上必不可少的东西。在饮酒后，很多人都会出现胃部不适的情况，例如胃酸，那么有什么方法可以缓解酒后胃酸的情况呢？

一： 缓解胃酸的方法

1： 宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

2： 饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。

3： 胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。馒头可以养胃，可试试作为主食。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

4： 胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。

二： 喝酒后的饮食方法

1： 服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。

2： 口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

3： 喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。

4： 多喝粥，喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。

5： 吃水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

6： 酒后1-3天进食易消化食物，防止过度劳累，最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。

三： 人体消化离不开胃酸的

用，胃酸能帮助人们快速消化食物。但是，如果胃酸分泌过多又会对人体有害。尤其是酒后，胃酸的大量分泌，因此酒后要注意缓解胃酸问题。