强健的肾脏，是每一个男人都必不可少的，这也是保证身体健康的一个重要因素。肾好不好，不仅影响到夫妻之间的 “幸福”，还影响到男人面对这个社会的自尊心。肾虚的人，怎么补肾壮阳？按下面的方法试试，很快就能告别肾虚！

香蕉“以形补形”

香蕉满大街都能看到，可以说是最方便的补肾方法了。香蕉可谓小水果，大功效，它富含多种有益微量元素，尤其有对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。镁还能够提高精子的活力，增强男性生育能力。隔天吃个香蕉就可以补肾！

黑葡萄“以圆补圆”

在中医里，黑色入肾经，多吃黑色类果蔬有助于补养肾脏。而黑色葡萄，正是这样的补肾佳品。很多医学研究也证明过，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效，肾虚者可适当进补。

中药茶“补肾之王”

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

适当运动

包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。

保养腰部

注意腰部保暖，热天不可贪凉露宿，不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒入侵降低肾脏功能。