睾丸是男性最重要的器官之一，他对于男性的重要性不言而喻。睾丸分泌雄性激素、制造精子，为男性性征的成熟提供动力。所以，男性在平时一定要多注意睾丸的保养。

一： 警惕睾丸炎

1： 男性要注重自己的睾丸保养，如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

二： 多吃含有维生素C的食物

1： 日常生活中男性朋友都应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助我们抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。

三： 少吃鱼汤，羊肉，猪蹄

1： 少吃一些鱼汤，羊肉，猪蹄等所谓“发物”。这些食物会导致发炎部位发炎分泌增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。

四： 按摩法

1： 保养睾丸最健康的方式是使用按摩法，这样不但起到保养作用，还避免了药物产生的副作用，使用药物保养时切忌要谨遵医嘱，不要擅自乱服药。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

五： 减少吸烟喝酒

1： 平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害，睾丸也是难逃吸烟的危害的。

六： 不要久站、久坐

1： 过久站立或者过久坐姿，同样会对睾丸神经有压迫，导致睾丸附件血管充血等。

七： 提醒，男性朋友一定要

护好睾丸，不要久坐，给睾丸适当的空间，不要穿过紧的裤子。