熬夜是年轻男性最喜欢的一种生活方式，因为在宁静的深夜，可以与好友一同线上游戏，网速也会特别快。但是，经常熬夜会给人体带来危害！为什么经常熬夜身体会上火？用什么方法才能避免这个问题呢？

熬夜为什么会上火？

熬夜休息不够，会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力会下降，生物钟被破坏，休息时间紊乱。祖国医学认为，熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调、精神过度刺激、生活丧失规律，从而引起上火。

怎么熬夜不上火？

熬夜前，可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令，小编就选择准备一杯牛奶留着开始加班前，功能多多哦，也是熬夜不上火的秘籍之一。

熬夜，到午夜饿了的时候选择吃一个苹果和两块面包

苹果补充水分、面包保护肠胃免收空腹胃酸的困扰。如果有其他水果也可以尝试，但是不要食用龙眼、瓜子等热性的食物。

熬夜，不能抽烟

很多男士在加班熬夜的时候常常感到困倦，就会一根接一根的抽烟，这样的熬夜方式怎能不上火？