造成男人起夜的原因首先，介绍这些食物之前，我们要先明白什么原因造成男人会频繁起夜。

前列腺问题中年是一个男人身体由盛急衰的过程，前列腺的分泌功能在下降，同时人体抵抗力差，容易细菌感染从而出现列腺增生、前列腺炎等前列腺问题。

泌尿系统问题男性因为经常抽烟喝酒，加之尿道比较长，很容易出现膀胱炎和尿道炎。亦或因为特殊的职业出现久坐，或身体其他疾病造成膀胱和尿道的问题。

精神出现问题“更年期”，“大姨夫”也会发生在男人身上。在《黄帝内经》中记载“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；”男人到了中年因为肾气组件减弱，精血供应不足，容易出现身体疲劳，精神紧张。加之男性所承担的社会和家庭角色，导致精神和情绪上出现问题。所以也就造成男人睡不好、睡不着经常起夜。

既然，我们了解造成男性起夜的原因，那么想要减少男人起夜就可以对症下药了！

蜂花粉是蜜蜂采集蜂蜜时带回的花粉团，其中含有植物花蕊中的雄性生殖细胞。蜂花粉的主要成分有蛋白质、氨基酸、微量元素、活性酶以及黄酮内化合物等。营养丰富，可以入药也可作为高档滋补品。蜂花粉因为其营养丰富，药用价值大，所以在保健、治病和美容方面都有巨大的作用。而其在治疗男性泌尿系疾病更占据重要地位。

首先，蜂花粉可以促进男性体内分泌腺体的发育，提高前列腺激素的分泌，调节内分泌。同时蜂花粉中的大量氨基酸可以改善前列腺组织的血液循环，减轻水肿，缓解增大。其次，蜂花粉中的黄酮类物质具有强效的抗氧化作用，延缓男性前列腺体的老化。另外，蜂花粉含有抗癌物质，可以预防前列腺癌的发生。再有，蜂花粉具有增强免疫力，抗衰老，协助减肥和护肝等作用。强健男性身体，增强抵抗力延缓男人更年期的到来，改善“大姨夫”带来的负面情绪。

金银花自古就被认为是清热解毒的良药，其性微寒入肺经、心经和胃经。一般都将其作为治疗咽喉肿痛的清热去火药物，但很少人知道其还是辅助治疗前列腺炎的作用。

首先，金银花可以具有抗微生物的作用。40%的前列腺炎属于细菌感感染，同时泌尿系统感染，其中的白细胞比较多，会利于细菌的繁殖。所以利用金银花的抗维生素作用，可以抗菌，辅助治疗前列腺炎和泌尿系统感染。这里要说明的是，金银花的叶子比花煎水效果强。

其次，金银花具有清热消炎作用，可以缓解小便灼痛。同时，金银花可以排毒，增加机体免疫力的作用，加速疾病的好转。再有，金银花的食用有很多方法，作为男性疾病的辅助治疗药物，可以用来泡茶。在治病同时加速体内水循环，多排尿。

蜂蜜水大多数人认为是用来治疗便秘的佳品，其实不然，其还具有安眠作用。首先，中年之后的男性睡眠质量变差，多是由于脑内松果体萎缩，产生的褪黑激素减少。褪黑激素是一种具有调节时差功能的激素，可以控制睡眠时间和入睡时间。

其次，喝蜂蜜水能够刺激人体的松果体产生褪黑激素，间接的进入人体的内分泌系统、免疫系统等，从而加速机体的入睡时间，提高睡眠质量。再有，男性晚上选择喝蜂蜜水，在提高睡眠质量的同时，还可以使体内毒素排出，降低毒素堆积，缓解身体的炎症。并且选择不同蜂蜜还可以起到不同的作用，如苹果蜜就具有强效的镇定和缓解男性更年期的神经紧张作用。