手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫，会刺激生殖器官经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区的不适，长期频繁手淫不仅会造成肾虚早泄，还有可能造成一系列的性功能障碍。

手淫导致的症状

1.手淫多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。

2.肾虚了，手淫厉害的话，可能导致勃起障碍，早泄等症状。

3.肾之华在发。手淫多了，头发会变白，严重点，就会脱发。

4.眼睛无神，变得猥琐。你手淫之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。

5.虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。

6.长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不手淫就不出，手淫就出了，那就是手淫导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不手淫。

怎么恢复

1.戒色。包括戒手淫和戒掉意淫。这是基础。

2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。

3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。

4.做固肾功。

最后小编祝大家都能有一个强壮的双肾。