做什么事情越来越力不从心，动不动就感到疲惫不堪，哈欠连连，性事也提不起来，您是不是经常出现症状？这说明您的肾出现了问题，再不好好保护您的肾脏，会出现更多的并发症，因此平时一定要注意调养身体，尤其是在吃的方面，健康是饮食是养肾成功的基础，但不少人却用大量补品来养肾，其实这是不正确的，养肾要从每日的三餐进行，那么男生吃什么养肾呢？下文为您详细介绍。

最适合补肾的食物——莲子。想补肾效果好，吃点肾斯挺！秋季女性最适合补肾的夏季食物很多，有很多女性爱吃莲子，因为莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。同 时，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，莲子还有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。

最适合补肾的食物——海参。想补肾效果好，吃点肾斯挺！海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。

年轻人喜欢暴饮暴食、吃垃圾食品，大量喝酒熬夜不睡，这些不良习惯就很容易伤肾，不要以为年轻不把健康当回事，到年纪了就知道健康的重要了，因此在年轻的时候就把肾脏养好了，到老了也不会那么容易得病，自己健康了，家人也没有负担。