如今生活中很多的男性朋友为了一时的贪欲会常常满足自己，经常性的进行手淫，但是手淫的话很容易造成肾虚的情况，这样就会严重影响到我们的身体健康的，这个时候就需要进行养肾的，但是手淫过度怎么养肾呢？也是需要大家及时搞清楚的，下面便是针对这个问题的详细解答，希望下面这些对手淫过度的朋友养肾有好处，来看看下面的详细介绍吧。

第一步就是节制手淫。从经常手淫节制到偶尔手淫，这是最重要的，如果不节制，那么无论吃什么进补都是没有效果的，所以做好这一步就等于成功一半。

第二个我们可以吃一些食物来补肾。比如说韭菜，鱼类，动物肾脏等等，这些食物都是可以补肾壮阳的，特别是韭菜，它本身就是壮阳菜，多吃韭菜对手淫过度的朋友恢复肾功能有好处。

最后就是要加强锻炼和保证睡眠。一般来说，正常的人一天需要锻炼一个小时，有句话说得好，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，还有睡眠的话，每天要保证有8个小时左右的睡眠。

肾是我们生活中必须的，也是需要在生活中好好养好的，有些人们则是为了一时的刺激进行手淫的，甚至是过度的手淫，这样只会影响到肾的，那么手淫过度怎么养肾？也是需要大家在平常生活中及时搞清楚的，上面已经针对这个问题给出了具体回答，希望对您有帮助。