男性精子减弱会引起不孕不育，这对一个家庭来说是很沉重的打击，精子的健康问题对男性很重要，这决定了男性的生育以及男性的健康，精子功能低下并不只是肾虚引起的，多数与饮食不良有很大关系，平时要多吃营养价值高能够强身壮阳食物，那么吃什么是补精子的呢！

怎么样才能让男性补精子呢？这应该是有些男性朋友想知道的一个问题吧。精子对于一个男性来说很重要，它决定着以后是否可以生育这个问题。

那么，男性补精子的方法都有哪些呢？在食补中要摄入补肾益精的食物，专家认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能。

如：银杏、海参、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高精子质量。对于正值壮年的男性而言，知道男人吃什么补精子，是孕育后代的基础。

男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。补精子的食物

1、吃富含维生素的食物可以补精子。

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

关于吃什么是补精子的方法有很多种，除了大量服用维生素vc含有丰富营养的海参，花生，核桃，黑芝麻等，要多吃补肾的食物，精子的提高，要按照个人的身体状况来，根据每个人不同的身体状况，选择不同方法来治疗。