肾虚是好多人会有的一种情况，特别是对于男性朋友来说肾虚的情况就更加的频繁，出现肾虚的原因也特别多，在有肾虚的情况后，对身体的影响也特别明显，不但会整个人没有精神，而且还会引起身体的疾病，另外男性肾虚了后还会出现性功能方面的问题，所以说一定要重视，用什么方法可以补肾壮阳？下面我们来进行一下了解。

壮阳，中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

1、要适度运动

保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2、要增强自信心

权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

4、要定期体检

与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

5、要均衡营养

六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

6、要增强体力的男性食品

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

7、安全性地选择男性产品

对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著。

以上就是关于用什么方法可以补肾壮阳的介绍，在平时我们不但要有合理的生活习惯，而且还要注意自己的饮食，饮食当中尽量的要营养全面，另外也要在日常的生活当中尽量的进行运动，通过多方面的调理来对肾虚进行治疗，而且心情的调理也特别重要。