肾脏对人体而言是非常重要的，女性如果肾虚，一般起色都很差，身体也不好；男性如果肾虚，那么性功能也会有障碍，都是相互关联的。一般来说，肾虚不一定要去医院治疗，但只是针对肾阴虚患者。如果是肾阳虚就一定要去医院治疗，最好能够食补药补加运动，以及合理的性生活。

从科学观点来看，在适当的活动锻炼之后，无论从心理及身体角度来说，都有益于健康。其全身肌肉关节轻松自如，精神疲劳随之消除，性能力也得到良好的调节，性能力也随之增强了。至于，体育锻炼能提高性功能的原因和机理，主要有三个方面：

第一，能增强人的柔韧性和力量，精力充沛可提高性欲；

第二，可消除烦恼，因锻炼时体内“荷尔蒙”分泌会自然增加，人的情绪高、兴奋度强，可唤起情欲；

第三，男子在运动时，身体血流量大大增强，可提高阴茎勃起的能力。实际情况是，如果夫妻双方能同时参加体育锻炼，效果会更加明显。

锻炼身体是可以起到改善肾虚的作用，尤其是肾阴虚的情况。运动可以选择一些比较温和的 ，不适宜做太剧烈的运动。健美操、瑜伽、太极、游泳、慢跑都是可以采取的，有氧运动一般都可以。肾虚患者可以多吃枸杞、当归、羊肉，能够起到改善的作用。一定要早睡，就算是健康的甚至也会因为长期熬夜导致肾阴虚。