男人在冬季的时候有是肾虚最严重的时候，冬季身体是非常不容易健身的，因为冬季天气太冷了，很多人都不愿意多动，这样的情况下男人的肾虚也会变得严重，男人在补肾虚的时候有很多药物和食物是可以提高补肾的效果，补肾的时候也是需要持之以恒的，当男人肾虚的时候很容易出现身体极度虚弱和疲乏的现象，那么男人冬季补肾有哪些方法呢？

黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

紫菜

含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。

当男人在冬季补肾的时候就可以按照这些方法来给自己补肾，补肾的内容是需要坚持不懈的锻炼，还要记得在补肾的时候给自己多吃一些补肾壮阳的食物，补肾壮阳的食物有韭菜，狗肉，羊肉等，这些食物都是可以提高男人的肾功能，每天吃这样的食物性功能也不断的提高了。