只有健康的生活方式才会让我们的身体变得更加健康，如果是自己每天的生活习惯都不合理的话，就会导致身体出现一些异常的情况，就连男性朋友们也是不例外的，并且有些男性朋友们的身体要远远的差于女性朋友们，这是由于男性朋友们平常的时候只关注于工作，本来就不把生活的重心放在自己的身体健康上面，所以就特别的容易出现手脚冰凉的情况，这就是身体已经出现了亚健康。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬季改善手脚冰凉的方法

肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

那么在自己出现手脚冰凉情况的时候就可以多吃一些芝麻，因为芝麻里面也是含有非常丰富的营养物质，还有维生素e，如果是经常吃的话就可以更好的去起到扩张血管的作用，这样的话就可以达到促进自己身体的血液循环的作用，这样的话就可以让自己的手脚变得暖和起来，不会再感到那么的冰凉。