孕妇在生育完之后，身体上就会出现一些妊娠纹。这种妊娠纹虽然对于身体健康来说是没有什么伤害的，但是对于一些爱美的女性来说是非常难以接受的。所以总要想办法把这些妊娠纹去除掉。去除妊娠纹的方法是有很多种的。如何预防祛除妊娠纹呢？下面我们就来说一下。

妊娠纹怎么预防

1.均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2.体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3.使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4.要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

去妊娠纹的偏方：运动祛纹

跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

如何预防祛除妊娠纹呢？按照上面介绍的这些方法就能有很好的预防和去除妊娠纹的效果。在选择方法的时候，一定要按照正规的方法来进行去除。如果选择的方法不正确的话，那么不光不能起到很好祛除妊娠纹的效果，还可能对身体有比较大的伤害，这样对于身体健康是不利的。