我们都知道现在的男性所面对的是工作和生活的双重压力。一方面要努力的工作赚钱以求让自己的孩子和爱人能够生活的更好，另一方面还要天天去面对职场上残酷的竞争和勾心斗角。这样的生活让许多男性朋友们在性生活上都会觉得力不从心。那么男性阳痿应该如何锻炼身体呢？一起来看看

主要是通过强化腰部与下肢的训练达到效果，比较常见的方法是跑步、深蹲等等。另外还有盆底肌锻炼方法：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩和放松运动。

一般治疗：改变不良生活方式，防治高危因素，如增加锻炼、减肥及可引起ED的药物，积极治疗糖尿病，高血压的原法性疾病。如睾酮分泌不足引起的原发性睾丸疾病或继发于垂体、下丘脑疾病以及中老年迟法性性腺功能。

心理治疗：对有明显精神心理疾病的患者，性心理治疗可单独进行或配合其它治疗方式。但性心理治疗需要花费时间并疗效不确定。

多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。选择治疗药物时必须要谨慎，患者必须要清楚自己的病因以及自己想要的结果(是为一次尽兴还是从根本上解决)，不能为了治疗而盲目乱用药，得对症治疗才能解决根本，否则只能增重病情。

通过上述内容的介绍，相信大家对于男性阳痿该如何锻炼身体的答案有已经有了一个了解。性功能有障碍以及阳痿的朋友们可以加强腰部以及四肢的锻炼，经常跑步和深蹲都可以。另外，提肛运动也能够有效的帮助男性朋友改善阳痿的情况，大家可以试一试。