作为男性，前列腺是一个标志性的器官，同时，它对于男性也是很重要的一个器官。一旦它出现了问题，将会产生很多的危害，例如感染、发炎，甚至严重的会发生癌变。所以，在我们的生活中要注重对它的保护。在食用方面，也是有一些帮助的，比如黄豆、大蒜、海鲜等等。

1、黄豆

黄豆是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。大蒜另一不可忽视的功能就是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改善体质并强身。

3、海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎即是一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有进步肝脏功能的作用，且滋养强身。

其实，在我们的日常生活中，有很多很多的吃的东西对前列腺产生积极的影响。除了上面提到的三种食物，还有苹果、坚果以及动物内脏等等。由此可见，饮食对我们保护前列腺还是有很大的影响。所以，我们就应该从我们的一日三餐开始改变，这样才会对前列腺有好处。