其实男性朋友们要比女性朋友们更加的需要去保养身体的，因为男性朋友们的压力要比女性朋友们大很多的，这样巨大的压力会压得他们喘不过气来，身体总有一天是会不堪重负的，所以养生对于他们来说是非常重要的，尤其是肝部的养生就更加要紧，但是养生的方法还需要正确，不能够用不科学的养生，要不然的话对于自己的肝部是更加不好的，因为肝脏是我们排毒的部位。

草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。 不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

木耳

有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用.

百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

虽然说养肝的方法是非常多，但是现在最好的方法还是用食疗的方法，不过不能够单一的只吃养生的食物，还是要营养搭配均衡的，这样的话才可以让自己的身体保持健康，尤其是白花菜，或者是黄色的水果都是具有抗癌的效果，而且还能够很好的去养肝，所以就会有很多人去吃这些蔬果的。