我们都知道体质虚弱造成的副作用是多方面的，遗精也是体质虚弱造成的副作用之一。遗精对于男性来说是很严重的症状，不仅对于男性正常的性生活造成不良的影响，同时长时间的这样，对于男性的心理也会造成严重的伤害，治疗体质虚弱引起的遗精是非常关键的，那么体质虚弱引起的遗精怎么办？

脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选

平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

我们已经知道了体质虚弱造成对于遗精怎么治疗，想要彻底的避免这种不良症状最有效的的方式就是防止症状的产生，男性在日常生活中一定要对于体质虚弱引起重视，不仅不能挑食厌食，需要全方面的补充营养，同时还需要多注意休息，晚上最好不要熬夜。