现在很多男性在性生活上都出现了一些小问题，那就是早泄问题，早泄对于男性来说是一个特别隐私的问题，同时也是一件让男性感觉到非常自卑的事情，长时间下去，很容易导致男性自尊心受到巨大伤害而且早泄的情况也会越来越严重，所以出现早泄后应该及时治疗，今天我们就来给大家介绍几种我们在生活中调养早泄的方法。

注意饮食，加强身体锻炼。

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

2、积极治疗早泄原发病。

导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精，出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素，因包皮过长者龟头长期不能外露，性生活时会异常敏感，容易射精过早，应及早做包皮环切术。

3、对于性生活应正确认识和对待。

修身养性，节制房事，保养肾精;同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

4、性生活规律，戒除手淫习惯。

长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。

随着人们观念的不断开放，其实早泄问题已经不在是一个让人感觉难以启齿的问题，所以我们在发现有异常后，应该及时到正规的医院明确自己早泄的原因，及早进行合理有效的调节，只要我们夫妻双方，共同努力，在性生活时经常鼓励自己的老公，相信他，终究有一天他可以在房事中大展身手。