对于一个男人来讲，如果不能在房事上大展身手是一件特别伤心的事情，但是现在越来越多的男性在和妻子同时会出现早泄或者阳痿的情况，所以现在很多男性每天都在利用各种渠道来寻找治疗早泄的方法，例如吃一些壮阳的药物，或者靠吃中药来缓解，但是也有人会建议使用体育锻炼的方法来缓解早泄，这种说法对吗？我们来了解一下？

1、自我保健疗法

点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1-2次，每次30-40分钟。

2、坐式疗法

患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30-40分钟。

3、俯卧式疗法

患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30-40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

4、仰卧式疗法

患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30-40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

饮食调节

饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的，能促进疾病更好的康复，那对早泄也是如此，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

体育锻炼调节方法

对早泄患者来说，平时的调理中不能忽视体育的锻炼，适当的进行一些体育的锻炼，不可以强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。

通过以上的介绍，我们应该知道了体育锻炼对于缓解早泄都一定的好处，所以对于出现早泄的男人可以进行正确的体育锻炼进行缓解，但是科学研究发展，早泄的出现很多原因都是由于心理压力过大而导致，所以生活中一定要学会正确的调节心理压力，在性爱时，努力创造温馨的环境和气氛，大胆去爱。