一说到提臀，我想很多的朋友们似乎很容易想到的就是女性提臀了。女性有很好看的臀部也是可以加很多的分哦，前凸后翘的身材必然可以引起人的注意，也可以增加个人的魅力哦。但是，今天我想要给大家说的却是男性提臀哦。是不是感到很惊讶呢？没错，臃肿、邋遢的形象的确是给年轻人的生活带来了很不好的影响。

俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！

屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走;你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。

▲半蹲

两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。

▲跪腿抬起

前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。

▲弓背跃起

两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。

男性提臀也是可以的哦，相信大家看了以上的介绍之后已经有很大的收获了吧。男性提臀的时候也要注意一些细节。具体的方法小编说得非常的详细，千万不要小瞧哦。男人也应该给自己的生活带来一些新意。提臀是可以让男性看起来更有精神的，形象也可以大大提升。