现在男人在社会上压力越来越大，很多人都会出现肾虚的现象，当出现肾虚现象的时候，大多数都会表现为全身无力，腰酸背痛等等，所以很多人都会选择补肾壮阳，在各种方法当中，其实按摩是最好的一种方法，那么按摩哪个部位可以起到补肾壮阳的作用呢？

一、按摩腰骶部

养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

二、按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

三、按摩睾丸

男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。

上面是有关男性通过按摩达到补肾壮阳的一些方法，要注意的是，按摩也要坚持住，无论是按摩腰骶部还是按摩小腹或者是按摩睾丸，都需要每天进行，长期坚持下去，才可以起到补肾壮阳的效果，同时在饮食上要多加注意，多吃一些壮阳的食物对身体会更好。