男性朋友在生活中保健壮阳对于你们的夫妻生活是帮助比较大的，但是我们应该要选择正确的壮阳方法，切记不要经常使用壮阳药物，容易留下病根。一般男人保健壮阳可能通过平时的饮食问题以及锻炼身体的方法来提高，你们可以多吃一些肉苁蓉羊肉粥或者驴鞭酒等提高肾脏的功能。

1、中药补肾壮阳茶：

原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

2、肉苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。

优缺点：药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底。

3、肉苁蓉鹿鞭羹

原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

功效：适用于腰膝酸软，肾虚、肠燥便秘等患者食用。

优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。

以上告诉我们男人应该在生活中如何进行保健壮阳，希望每一个男性朋友们都可以好好的利用文章介绍的功能。一般男人保健壮阳的方法是通过调养好自己的身体，并且你们通过一些食物来提高肾脏的能力，这样对于性生活的和谐更有帮助。