肾对于男性而言是很重要的，肾脏功能不仅影响正常的内分泌的运转，而且还会影响到男性的性功能。男性的性功能是男人的表现，所以肾虚就很可能会引起男性障碍，这对于男性来讲是很自卑的，所以带来的不仅是生理的疾病，而且还会影响心理的健康。那么到底男人肾虚应该如何调理呢？

第一：鲜奶芝麻糊

材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

做法：将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

第二：滋肾固齿八宝鸭

材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒

做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。

第三：霸王花陈肾煲排骨汤

材料：生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐

做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发;将陈肾切开清洗干净;将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。

在生活中，补肾的食物有很多，可以把补肾的食材利用起来，通过饮食调理的方法进行补肾，这是最简单也最有效的一种调理的方法。当然在进行食补的同时，也要注意增加运动和锻炼。强健的体魄才可以更好的增加肾脏的功能，也才能够起到补肾益气的作用。