男性由于生活中一些不好的习惯很容易造成雄性激素分泌过多，这种症状会造成一些疾病，如脱发，好多中年男性患者发现自己的头发逐渐脱落主要原因就是如此，一些医疗的专家也有所研究，由于体内雄性激素过多也可造成心脏病的发生，所以对于一些中年男性来说减少雄性激素的分泌是必要的。

少吃动物内脏

查查健康网温馨提示动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。因此建议少量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，以免体内雄性激素水平过高。

少吃含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。少吃含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

正确补充含钙食物，

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

除此之外，还应该多补充一些维生素，如维生素a，维生素E等，这些物质可以有效地减少性功能衰退，所以每天多吃一些蔬菜水果，患者也不应该吃过多的温性食物，但是患者也应该注意不要过度的避免雄性激素的分泌，过低也会造成一些疾病。