有的男人发现自己的尿液在沉淀后会出现絮状物，除了这种症状以外，还常常会有尿频、尿急、尿痛等症状，这可能是前列腺出现了问题。主要是因为过度的饮酒、不正常的性生活、长时间的骑自行车、骑马等原因导致的前列腺的充血等导致。出现了这种疾病后，要注意及时的治疗。一些自我疗法也会起到一定的作用。

如何自我治疗前列腺炎：按摩方法

按摩时，患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门后，一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑，伸入肛门，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压，既先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。

如何自我治疗前列腺炎：饮食调理

建议多吃清热生津、养阴润肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。不要吃辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

如何自我治疗前列腺炎：运动辅助

跑步，作用不明显，只能算是运动，增强体质。

散步，效果较好，本来得病体制虚，跑后感觉累，只要坚持有一定效果，能够增加前列腺血液循环。

热敷，显效，有不舒服，热敷马上痛苦减轻，但不等于能好。

按摩，有效，不明显，配合热敷，增进效果。

男性患有前列腺疾病后，可以自己的进行上述的自我疗法，当然更要积极的到医院进行正规的治疗。在平时要注意避免长时间的骑自行车、骑马，不要穿太紧、太瘦的裤子，不要吃辛辣的食物，要注意戒酒，这样多管齐下，就可以让疾病尽快的好转。